두통치료, 두통에 좋은 음식

두통 느낄 땐 진통제 대신 물을 마셔라

‘하루 1.5리터 더 마시면 삶의 질 개선돼’

꾸준히 많은 물을 마시면 두통과편두통을 줄일수 있다는 연구 결과가 나왔다.

평소보다 하루에 7잔 더 마시면두통 환자의 삶의질이 개선된다는 것이다. 네덜란드 마스트리히트대학의 연구팀은 100명의 두통 환자들을 3개월간 관찰한 결과 이 같은 사실이 드러났다고밝혔다.

마크 스피그트 박사가 이끈 연구팀은 과거 방광염 환자에게 물을 많이 마시게 하자 편두통이 개선됐던 것에 착안해 이번 연구에 착수했다. 연구팀은 실험에 참가한 두통 환자 100명에게 스트레스를 줄이고, 수면을 개선하고, 카페인 섭취를 하지 말도록 했다.

그리고 그 중 50명에게는 3개월간 하루에 평소에 마시던 물보다 1.5리터씩 더 마시도록 했다. 이들은3개월 뒤 ‘편두통을 기준으로 한 삶의 질’설문에 응했다. 그 결과 물을 더 마신 환자들은 점수가 훨씬 높았다. 물을 꾸준히 마신 것이 두통을 완화한 것이다.